台中中醫減重中醫調理

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

前幾天一個從事醫療器械行業的朋友跟我說了她和客戶的故事： 有一次去一個大型工地去做推廣，有一個甲方技術總負責人，60多歲，有比較嚴重的頸椎病，頸椎間盤突出已經壓迫了神經系統，頸椎不能長時間的低頭伏案工作，而且已經輕微壓迫耳神經，經常晚上睡覺有耳鳴癥狀，嚴重影響睡眠。他也有高血壓，吃了將近十多年的高血壓藥，家裡有個腕式血壓計，好幾年前從臺灣買的。 她通過中醫四診對老人的整個病情有了詳細的了解後，就開始準備針對性的給他治療，剛開始老人對我朋友特別的懷疑，不是特別的相信她，但由於在前期我朋友給他們其他同事服務得特別好，老人的身邊同事的人幫我朋友說話，於是老人將信將疑地接受了治療。 ... 他首先解決老人的主要痛點——頸椎病，通過對大椎穴、風池穴、肩頸穴以及周邊的部位進行針灸理療。調理了將近3次，每次調理完之後，就會給他在頸椎部位做人工推拿，每次都是將近20分鐘左右。全是免費服務的，一邊做調理的時候，一邊講解頸椎的病理、治療方法和預防保養方法、還有很多食療保健的注意事項。 因為服務態度非常好，老人漸漸對她產生了好感。 到了第三天，老人說他的耳鳴癥狀已經明顯減少了，頸椎部位也明顯比以前輕鬆多了，於是老人把他老婆也帶來了，他老婆也有頸椎病，肩周炎也比較厲害，於是她就向服務自己的親姑媽一樣，熱情周到，不到兩天天時間，癥狀也減少了很多。後來他們的關係越來越好，每次下班回家，都送她到車站。 最後老人買了一臺儀器，還買了很多配件。 這個案例中老人由懷疑的態度轉變為將信將疑到最後的成交。 ... 她做了什麼事情？ 她為什麼要做這些事情？ 為什麼老人最後買單了？ 解決人的問題，核心在於：簡單。 任何東西只要複雜了，只要不簡單了，這個事情就是壞事情，這個事情就是壞事情。 解決一個你和外界的一個關係的問題，人的問題，看上面的案例，一開始老人是不相信她的，甚至有嚴重的頸椎病都不讓她治療。 這是一個什麼？這是一個結果，就產生了這麼一個結果。結果是好的，還是壞的結果？這個結果是一個壞的結果。那這個結果是怎麼來的？這個結果是行動來的。結果是行動來的，行動導致的結果。 我們的什麼行動？是你給客戶講了什麼做了什麼動作，客戶自己又做了什麼動作？講了什麼東西？導致了這個結果！老人不讓她做治療，拒絕她這是一個動作，這個動作是這麼來的？是由他的思維去指揮的，由大腦去指揮它。 所以說核心問題在於哪裡？在於他的腦子裡面想什麼？ ... 再舉個例子：你遇到一個機會的時候，你光去想，你說這個東西是個機會，對不對？ 這個東西是個機會，但是你光想的時候你沒有去動，就沒有結果。或者說當一個機會出現的時候當一個機會出現的時候，你獲取到這個機會，但是你沒有去做，也就沒有結果。 能不能理解？ 你今天所有的結果都是由行動到直接導致的，而不是由思維直接導致的。 你今天取得的結果跟你昨天做了什麼事情有關係，但你怎麼樣的行動是取決於什麼？是取決於你的思維。所以你就明白了：所有的問題是出現在哪裡？是出現在行動上面？不是。所有的問題大部分的問題是出現了思維裡面。 什麼是思維？ 人的思維怎麼想？人腦子裡面怎麼想？有這麼多的念頭，無論是哪個念頭，它只包括兩個版塊，第一個版塊叫需求力。人性的需求，就是需求是你腦子裡面想要的東西。 思維裡面一個版塊叫需求力，記住需求力。還有一個什麼力呢？叫阻礙力。 所以人的思維只有這兩個東西組成，是需求力和阻礙力。 ... 客戶不成交是因為什麼？是因為他的需求力沒有那麼大，阻礙力反而大。 上面案例中老人最後成交了，是因為需求力大於阻礙力了，本身有嚴重的頸椎病，再加上免費的服務，相信了我朋友這個人。 所以解決人的思維問題，就要增強需求力，減少阻礙力。 需求力是什麼？ 你記住，需求力只有三個點，需求力只有三個點： 第一點，精神需求 第二點，物質需求 第三點，性和靈魂 你說這個客戶去買東西是為了滿足什麼需求？ 首先是滿足的物質需求。其次還要滿足什麼需求？精神需求，什麼叫精神需求？文化產品，對不對？你去買個蘋果，為什麼？感覺好？精神需求，精神比較爽。這裡面就是物質加精神。 最高級的需求是什麼？ 性的需求，靈魂的需求，靈魂和性的需求。人最本質的需求就是性的需求，人最本質的需求就是性的需求，你記住，這是人最本質的需求。 所以你想讓客戶有癢點，想讓客戶的需求力放大，就要增強它的物質層面的需求，物質層面的引導，精神層面的引導，靈魂層面的引導，對不對？ 還有人說需求力是什麼？你記住，接著往下講。需求力只有三個點，需求力只有三個點： 第一點，精神需求 第二點，物質需求 第三點，性和靈魂 你說這個客戶去買東西是為了滿足什麼需求？ 客戶買東西買衣服買吃的，滿足什麼需求？滿足物質的需求，前提就是物質的需求。 能看到，就他去購買你吃穿住行這些東西滿足的，首先是滿足的物質需求。 其次還要滿足什麼需求？精神需求，什麼叫精神需求？文化產品，對不對？你去買個蘋果，為什麼？感覺好？精神需求，精神比較爽。能不能理解？這裡面就是物質加精神。 最高級的需求是什麼？性的需求，靈魂的需求，靈魂和性的需求。人最本質的需求就是性的需求，人最本質的需求就是性的需求，你記住，這是人最本質的需求。 所以你想讓客戶有癢點，想讓客戶的需求力放大，就叫要增強它的物質層面的需求，物質層面的引導，精神層面的引導，靈魂層面的引導，對不對？ 什麼是阻礙力？ ... 那阻礙力是什麼東西？ 是什麼阻礙了他掏錢？ 是不是把錢從一個人的錢包裡面去掏出來？ 世界上最難的事情是什麼？請問你在掏錢買一個東西的時候，你的需求力是什麼？阻礙力是什麼？需求力有多大？阻礙力有多大？上面案例中老人為什麼最後掏錢了？滿足了他的需求。 付款之前享受了專業的服務，專業的治療，而且免費，他覺得值。 這個時候你再去理解什麼導致了阻礙力，阻礙力是怎麼形成的？只有兩個點。阻礙力的形成由兩點組成。 第一個點就是對未知的恐懼。老人一開始不相信她，就是因為不知道未來到底會怎麼樣？是真的能治療頸椎病嗎？萬一沒法治療怎麼辦？全部都因不清楚，不了解，不知道未來到底會怎麼樣，所以這是阻礙。 第二個點就是懶惰。懶惰是怎麼造成的？就是懶惰也導致阻礙力。 總結一下就是不管是實體店還是社群，你想去解決客戶的問題也好，解決投資人的問題也好，解決合作者的問題也好，一定是解決他們腦子裡的問題，你必須要了解他腦子裡面是怎麼想的。分析他的需求力在哪個層面，阻礙力是在哪個點，就這麼簡單。

文章來源取自於：

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